RZUĆ PALENIE ... inni już rzucili

Przemiany, rozwój społeczny oraz działania WHO i Komisja UE ds. Zdrowia zmieniają powoli modę z palenia papierosów na niepalenie.

Odrzucenie papierosów staje się "trendy" z powodów zdrowotnych oraz dbałości o wygląd i wizerunek. Dodatkowo przemawiają za takim kierunkiem zmian względy ekonomiczne, bo przecież palenie to nałóg bardzo kosztowny. Nową modą stało się palenie papierosów elektronicznych, ale właściwie można powiedzieć, że w dalszym ciągu jest to trwanie w nałogu palacza.

Miliony osób rzuciły już palenie. W Polsce, w latach 80-tych paliło ponad 50% społeczeństwa. Równie ważne jest, że w silnie rozwiniętych krajach, wchodzące w dorosłość pokolenia nie zaciągają się  już tak ochoczo papierosowym dymem, jak kiedyś.

Nadal jednak statystyki są wysokie:
                                                 POLSKA                       EUROPA

Liczba osób palących                              30 % tj. ok. 9-mln            28 %

W tym mężczyźni                                   57 %                                 66 %

Śr. liczba papierosów/dzień                   15,5                                    14,4
Palący w domu                               50 %                                 38 %

Roczna liczba zgonów z powodu palenia  70 000                           700 000mężczyźni    57%    62dziennieczego. jomychw nałogu palacza.z apapierosamij wobec pogarszającej s000

Zakaz palenia w wielu miejscach publicznych mają dziś na celu ochronę osób niepalących przed biernym paleniem, ale stanowią także motywację do odrzucenia nałogu, jako sprawiającego utrudnienia w codziennym życiu. Przecież nikomu nie chce wychodzić się z restauracji, ani tym bardziej wychodzić przed budynek, żeby zapalić - to jest tak samo niewygodne, jak upokarzające.

Zwalczanie  w sobie chęci palenia papierosów nie jest łatwe. Wymaga przede wszystkim silnego postanowienia oraz konsekwencji i motywacji. Osoby z bliskiego otoczenia i ich wsparcie odgrywają ważną rolę.

Jako pomoc przychodzi również nauka i medycyna, dzięki której powstały metody i środki ułatwiające wyzwolenie się z kłębów dymu i uzależnienia.

Stosowane w preparatach antynikotynowych substancje czynne, zmniejszają objawy uzależnienia, odstawienia, głodu nikotynowego po zaprzestaniu palenia. Popularną są także terapie  oparte na akupunkturze, a nawet hipnozie.

Zaglądając do sieci, sporo ciekawych informacji można pozyskać z forów internetowych.

Palacze podejmujący walkę z nałogiem, są dobrym źródłem wskazówek i rad.

·         Niektórym palaczom papierosy już tak bardzo nie smakują, więc rozmyślnie szukają środowiska i okoliczności, gdzie najłatwiej wytrwać na początek w ograniczeniu ilościowym, aby ostatecznie przestać palić całkowicie. Sprawdzonym i skutecznym sposobem na to jest systematyczna aktywność ruchowo-sportowa. Oczywiste jest, że podczas biegania, pływania, zajęć na siłowni lub boisku sportowym zwyczajnie nie ma czasu, ani dogodnych okoliczności na zaspokajanie nałogu. Tego rodzaju elementy stylu życia z zasady łączą się z preferencjami dla zdrowia i własnej kondycji, a tym samym dyskwalifikują każdego rodzaju nałóg. Co prawda osoby z tej grupy czasem popadają w odwrotną skrajność, bo zaczynają nałogowo uprawiać wiele dyscyplin sportowych, no, ale to już całkiem inna kwestia J.

·         Inną grupą są osoby, które na skutek diagnozy lekarskiej zwyczajnie muszą przestać palić, aby mieć jakąkolwiek szansę na dalsze życie. To argument dający największą motywacje, bo praktycznie od rozumnej i rozsądnej postawy zależy być, albo nie być. Tutaj silna wola na ogół wygrywa.  Dlatego najczęściej można obejść się nie tylko bez papierosów, ale również bez żadnych farmakologicznych środków wspomagających. Dla tej grupy możliwe staje się rzucenie palenia z dnia na dzień.

·         Następną grupą są palacze, którym palenie sprawia przyjemność, zdecydowanie lubiący smak papierosów, chociaż niekoniecznie lubiący papierosowy dym i zapach. Często chcą rzucić palenie dla dobra swojej rodziny, aby uwolnić najbliższych od biernego palenia. Również częstym powodem jest presja osób z bliskiego otoczenia tj. przyjaciół, czy współpracowników. Coraz powszechniejszym powodem staje się niechęć do puszczania naprawdę dużych pieniędzy z dymem. Uzmysłowienie sobie, że co miesiąc papierosy pochłaniają kilkaset złotych staje się argumentem nie do odparcia, tym bardziej wobec pogarszającej się sytuacji budżetu domowego wielu rodzin.
Jak się okazuje palacze z tej ostatniej grupy mają największy problem z odejściem od nałogu. Nie mogą się obejść bez stosowania plastrów, pigułek i gum do żucia zaspokajających głód nikotyny w organizmie. W odstępach kilkutygodniowych lub kilkumiesięcznych po fiasku poprzedniej próby rozpoczynają nową kurację używając kolejnego produktu z bogatej listy środków.

Na forach jest praktycznie równowaga opinii i  wpisów  osób zadowolonych  oraz niezadowolonych ze skuteczności produktów antynikotynowych.
Można wręcz pokusić się o stwierdzenie, że skuteczność  uwarunkowana jest częściowo indywidualnymi cechami organizmu, a częściowo nastawieniem psychicznym i poziomem determinacji w konsekwentnym przestrzeganiu zasad zalecanych w każdej kuracji.

       Jeśli jesteś jeszcze J palaczem pouczające jest zastanowienie się, jak wiele osób spośród rodziny i znajomych skutecznie rozstało się z tym nałogiem. Można pokusić się o dodatkową motywację w stylu, „jeśli im się udało, to w końcu, dlaczego mnie ma się nie udać”. Może, więc zastanów się, do której z powyższych grup należysz, a dzięki temu łatwiej odnajdziesz swój optymalny sposób na całkowite zwalczenie papierosów w swoim życiu.

***

zanim kupisz ZNAJDŹ NAJNIŻSZĄ CENĘ