Bardziej nas kusi leżenie pod kocykiem np. z książka i kubkiem herbaty lub kawy niż aktywne spędzania czasu poza domem.
Ale świadomość, że nasz organizm potrzebuje codziennej dawki ruchu podpowiada, że pomimo chłodnej pogody trzeba pójść choćby na dłuższy spacer.
Każda forma aktywności ruchowej będzie dobra, byle sprawiała przyjemność.
Jeśli lubicie to maszerujcie z kijkami, ćwiczcie na plenerowych mini siłowniach, spacerujcie miejskimi deptakami lub nadrzecznymi bulwarami, byle w miarę daleko od ulic o dużym natężeniu ruchu.
W weekendy planujcie wypady w plener, które zawsze są wspaniałym czasem dla rodzinny.
Ważne jest aby ruszać się.
Jeśli pogoda całkowicie jest deszczowa lub wietrzna można wybrać się na basen, na siłownię albo np. na tańce.
Nasze serce, mięśnie, ścięgna, stawy potrzebują codziennego wysiłku i są odporne na wszelkie wymówki. To wszystko dla naszego zdrowia i lepszego samopoczucia.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz